BECKENBODEN UND ATEM

• Frauen während der Schwangerschaft und nach der Geburt
• Menschen mit Beckenbodenbeschwerden
• Menschen mit Senkungsbeschwerden oder Inkontinenz
• Menschen mit Schmerzen im Becken-, Bauch- oder Rückenbereich
• Menschen mit einem verspannten oder schwer ansteuerbaren Beckenboden
• Menschen, die sich nach einer Operation oder körperlichen Veränderung mehr Stabilität wünschen
• Menschen mit Stress-, Anspannungs- oder Erschöpfungssymptomen
• Menschen, die ihren Atem freier und bewusster erleben möchten
• Menschen mit Verspannungen oder stressbedingten körperlichen Beschwerden
• Menschen, die ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten
• Menschen, die Zusammenhänge zwischen Atem, Beckenboden und Körper besser verstehen möchten
• Menschen, die einen ganzheitlichen und individuellen Therapieansatz suchen
• Menschen, die mehr Wohlbefinden, Belastbarkeit und Lebensqualität in ihrem Alltag gewinnen möchten

Beckenbodentraining bedeutet nicht nur, den Beckenboden zu kräftigen. Genauso wichtig ist es, ihn wahrnehmen, entspannen und gezielt einsetzen zu können. Denn Beschwerden entstehen nicht immer durch eine schwache Muskulatur – häufig spielen auch Verspannungen, eine eingeschränkte Körperwahrnehmung oder ein gestörtes Zusammenspiel mit Atmung und Haltung eine Rolle.

In der Beckenbodentherapie schauen wir deshalb individuell auf deine Beschwerden und die Funktion deines Beckenbodens. Ziel ist es, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körpergefühl zu verbessern und den Beckenboden wieder in das natürliche Zusammenspiel deines Körpers zu integrieren.

Dadurch können Beschwerden wie Inkontinenz, Senkungsgefühle, Schmerzen oder ein dauerhaftes Spannungsgefühl im Beckenbereich positiv beeinflusst werden

Die ultraschallgestützte Beckenbodentherapie ermöglicht es, die Bewegungen und Funktion deines Beckenbodens sichtbar zu machen. Mithilfe eines Ultraschallgeräts können wir beobachten, wie dein Beckenboden auf Anspannung, Entspannung und verschiedene Bewegungen reagiert. Du kannst zum Beispiel sehen, was mit deiner Blase beim Husten oder bei einem Sit-up passiert.

Das hat den Vorteil, dass du die Aktivität deines Beckenbodens direkt sehen und besser verstehen kannst. Viele Menschen entwickeln dadurch schneller ein Gefühl dafür, wie sie ihren Beckenboden gezielt ansteuern und in ihren Alltag integrieren können.

Der Ultraschall dient dabei als ergänzendes Befundungs- und Therapiewerkzeug. Die Untersuchung erfolgt schmerzfrei über die Bauchdecke oder den Damm und unterstützt eine individuelle und präzise Therapieplanung.

Jede Befundung beginnt mit einem ausführlichen Gespräch über deine Beschwerden, deine gesundheitliche Vorgeschichte und deine persönlichen Ziele für die Therapie.

Anschließend schaue ich mir das Zusammenspiel von Haltung, Atmung, Bewegung und Beckenboden an. Je nach Anliegen können verschiedene Untersuchungsmethoden zum Einsatz kommen. Dazu gehören die Beobachtung von Bewegungsabläufen, die Beurteilung der Körperwahrnehmung, eine ertastende Untersuchung des Beckenbodens oder ein Ultraschall.

Mit deinem ausdrücklichen Einverständnis nehme ich eine interne Tastuntersuchung vor, um die Qualität des Beckenbodens genauer zu beurteilen. Eine vaginale und/oder rektale Tastuntersuchung ähnelt einer gynäkologischen Untersuchung – jedoch in Form einer Tastuntersuchung ohne Spekulum. Wie bei anderen Muskeln am Körper werden dabei Kraft, Ausdauer und Entspannungsfähigkeit geprüft.Dir selber dient sie als hervorragende Wahrnehmungsübung, denn nun weißt du ganz sicher, wo in dir der Beckenboden ist.
Im Anschluss entscheiden wir gemeinsam, welche Maßnahmen für dein Anliegen sinnvoll sind. Offenheit, Vertrauen und dein Wohlbefinden stehen dabei immer an erster Stelle.

Veränderung braucht Zeit. Deshalb arbeite ich nicht nach einem festen Schema, sondern orientiere mich an deinem individuellen Anliegen und den Reaktionen deines Körpers.

Die Befundung ist Teil des Therapieprozesses und wird fortlaufend durch die Behandlung ergänzt. Gemeinsam schauen wir, welche Unterstützung du brauchst und in welchen Abständen Termine sinnvoll sind.

Nein. Eine Beckenbodentherapie kann bei ganz unterschiedlichen Beschwerden und in allen Lebensphasen sinnvoll sein.

Dazu gehören beispielsweise Senkungsbeschwerden, Inkontinenz, häufiger Harndrang, Schmerzen im Beckenbereich, Beschwerden nach Operationen oder ein dauerhaft angespannter Beckenboden. Auch Stress und andere Belastungen können die Funktion des Beckenbodens beeinflussen.

Deshalb betrachte ich den Beckenboden immer im Zusammenhang mit Atem, Haltung und den individuellen Lebensumständen

Eine interne Tastuntersuchung ermöglicht es, die Funktion des Beckenbodens genauer zu beurteilen. Dabei können Kraft, Spannung, Beweglichkeit, Koordination, Entspannungsfähigkeit und Körperwahrnehmung des Beckenbodens untersucht werden.

Die Untersuchung erfolgt behutsam und ausschließlich mit deinem Einverständnis. Vorab erkläre ich dir den Ablauf ausführlich und beantworte alle Fragen. Du entscheidest jederzeit selbst, ob und in welchem Umfang eine interne Untersuchung stattfinden soll. In der Regel findet sie im Liegen statt und unter Umständen auch im Stand, wenn wir sehen wollen, wie die Schwerkraft auf deine Beschwerden wirkt.

Nicht jede Befundung erfordert eine interne Tastuntersuchung. Je nach Anliegen können auch andere Untersuchungsmethoden, wie beispielsweise die Ultraschallbefundung, sinnvoll sein. Gemeinsam besprechen wir, welche Vorgehensweise für dich passend ist.

Ein Pessar ist ein medizinisches Hilfsmittel, das in die Vagina eingesetzt wird, um den Beckenboden und die Beckenorgane zu unterstützen. Es kann beispielsweise bei Senkungsbeschwerden, Belastungsinkontinenz oder einem Gefühl von Schwere im Beckenbereich eingesetzt werden.

Eine Pessarversorgung kann Beschwerden im Alltag deutlich reduzieren und dabei helfen, wieder aktiver und unbeschwerter zu sein. Sie kann eine sinnvolle Ergänzung zur Beckenbodentherapie sein, insbesondere wenn der Beckenboden oder die Organe zusätzliche Unterstützung benötigen.

Im Rahmen der Pessarbehandlung berate ich dich individuell, finde gemeinsam mit dir die passende Form und Größe und begleite dich bei der Anwendung. Ziel ist es, eine Lösung zu finden, die sich gut in deinen Alltag integrieren lässt und dein Wohlbefinden unterstützt.

Aktuell werden die Kosten nicht von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen. Bei privaten Krankenkassen kommt es auf den Tarif an, wie hoch der Eigenanteil ist. Ich bin stets bemüht individuelle Lösung zu finden, um eine Behandlung zu ermöglichen. Suche gerne das persönliche Gespräch mit mir.

Die Praxis ist nicht barrierefrei. Es gibt Stufen am Hauseingang und eine weitere Treppe in das Obergeschoss. Wenn du Fragen zur Zugänglichkeit hast, melde dich gern bei mir.